Onsen คืออะไร?
ออนเซน แปลว่า “น้ำพุร้อน” ที่เกิดมาจาก 2 คำมารวมกัน นั่นก็คือ “ออน (On)” ที่แปลว่า “ร้อน” กับคำว่า “เซน (Sen)” ที่แปลว่า “น้ำพุ” Onsen คือวัฒนธรรมการอาบน้ำแร่ของประเทศญี่ปุ่น โดยมีมาตั้งแต่สมัยก่อนจนกลายเป็นวิถีชีวิตของชาวญี่ปุ่นถึงในปัจจุบัน การแช่ออนเซนถือเป็นกิจกรรมโปรดของชาวญี่ปุ่นที่ช่วยในการให้ความอบอุ่น (เนื่องจากญี่ปุ่นเป็นประเทศเมืองหนาว) ช่วยส่งผลต่อสุขภาพให้ดีขึ้นจากแร่ธาตุต่าง ๆ ในน้ำพุร้อน ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ ตั้งแต่สมัยโบราณ การอาบน้ำใน ออนเซน นั้นถือว่าเป็นการบูรณะ ผ่อนคลายทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ซึ่งผู้หญิงญี่ปุ่นนั้นจะให้ความสำคัญในการดูแลผิวมาก การได้ลงแช่ในบ่อน้ำพุร้อนถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากธรรมชาติที่ดีที่สุดเลย
ประโยชน์การแช่น้ำแร่ออนเซน
น้ำแร่ เป็นน้ำธรรมชาติที่เกิดจากการที่น้ำซึมผ่านชั้นของดินและหิน โดยจะมีแร่ธาตุต่าง ๆ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ร่างกาย เช่น โซเดี่ยม แคลเซี่ยม ฟลูออไรด์ โปแตสเซียม น้ำแร่แบ่งเป็นทั้งชนิดเย็น มีอุณหภูมิต่ำกว่า 20 ํ ซ.) ชนิดอุ่น ชนิดร้อน และชนิดร้อนจัด(Hyper Thermal) ซึ่งอุณหภูมิมากกว่า 42 ํซ. ขึ้นไป น้ำแร่ชนิดร้อนนั้นเรียกว่า “น้ำพุร้อน” (Natural Hot Springs) ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่มีน้ำร้อนไหลขึ้นมาจากชั้นใต้ดินของโลกที่ยังคงมีความร้อนอยู่ ประเทศไทยพบแหล่งน้ำพุร้อนกระจายอยู่ในภาคเหนือ ภาคตะวันตก ภาคกลาง และภาคใต้ ซึ่งมีอุณหภูมิน้ำร้อนที่ผิวดินอยู่ในช่วง 40 – 100 องศาเซลเซียส น้ำแร่นั้นสามารถนำมาใช้ดื่มและอาบได้
ดังนั้น การอาบน้ำแร่ จึงมีประโยชน์ ดังนี้
1. บรรเทาอาการปวดกระดูก ปวดกล้ามเนื้อได้
2. ช่วยให้โลหิตในร่างกายหมุนเวียนได้ดีขึ้นและช่วยลดความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ
3. ช่วยขยายหลอดเลือดทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น
4. ช่วยขับสิ่งอุดตันใต้ผิวหนังและมีแร่ธาตุบำรุงผิวพรรณให้สดใส มีน้ำมีนวลขึ้น
5. ช่วยในการดูดซึมแลกเปลี่ยนออกซิเจนและกลูโคสระหว่างเส้นเลือดฝอยและเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
6.ช่วยให้การดูดซึมและแลกเปลี่ยนออกซิเจนในร่างกายดีขึ้น
7. สุดท้ายสำคัญมาก หลังการแช่น้ำร้อนทุกครั้ง ควรสลับด้วยการแช่น้ำเย็นที่อุณหภูมิ 16-17 องศาเซลเซียส เพราะหลังจากที่น้ำร้อนได้เปิดผิวทำความสะอาดรูขุมขน น้ำเย็นจะช่วยปิดรูขุมขน ให้ผิวตึงกระชับ ยืดหยุ่น นุ่มนวลพร้อมปรับสมดุลในร่างกาย ให้ระบบเลือดหมุนเวียนได้ดี
คำแนะนำก่อนแช่ออนเซน
- ห้ามแช่หลังจากทานอาหาร ควรเว้นประมาณ 30-60 นาที หรือดื่มของมึนเมา เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำอาจทำให้หน้ามืดหรือหมดสติได้
- คนป่วย เช่น คนมีไข้ห้ามแช่ออนเซน
- ไม่ควรแช่ออนเซนเป็นเวลานาน หรือไม่ควรเกิน 3 ครั้งต่อวัน เพราะอาจเป็นอันตราย
- ห้ามแช่ออนเซนหลังการออกกำลังกาย ควรพักก่อน 30 นาที
- ผู้ป่วยโรคหัวใจ ผู้ป่วยโรคเส้นเลือดในสมองตีบ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจเกิดอาการเส้นเลือดแตกได้
- ไม่ควรอาบน้ำหลังจากแช่ออนเซน เพราะแร่ธาตุในบ่อจะถูกล้างออกไปด้วย
ให้ความสำคัญกับค่า pH ของบ่อน้ำพุร้อน
ถ้าค่า pH ของน้ำในบ่อน้ำพุร้อนหนักไปทางด่าง มันจะช่วยให้ผิวนุ่มและช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ถ้าค่าพีเอชของน้ำหนักไปทางกรด มันช่วยกระตุ้นการล้างพิษผิวและทำหน้าที่เป็นโทนเนอร์ที่เป็นธรรมชาติสำหรับการรักษารอยแผลเป็นและสิว การได้ลงแช่ จะทำให้ผิวของคุณนุ่มและมีความอ่อนนิ่มด้วยค่า pH ที่ 8.5
วิธีการดูแลผิวด้วยการแช่ออนเซน
1. ดื่มน้ำให้พอเหมาะก่อนลงแช่ในบ่อน้ำพุร้อนเพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ
2. ชำระล้างร่างกายให้สะอาดก่อนลงแช่ เพื่อเป็นการไม่ทำให้น้ำในบ่อน้ำพุร้อนสกปรก
3. ลงแช่ในบ่อ ค่อยๆพาตัวลงแช่ใน ออนเซน เพื่อให้ร่างกายของคุณชินกับอุณภูมิของน้ำในบ่อ จากนั้นจึงค่อย เหยียดแขนขาเพื่อเป็นการคลายเส้นคลายกล้ามเนื้อ
4. ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลังจากขึ้นจากการแช่เพื่อช่วยรักษาความเต่งตึงและอ่อนเยาว์ให้ผิวของคุณ
ขั้นตอนและวิธีในการแช่ออนเซน
1.เราควรทราบข้อมูลว่าน้ำแร่ที่เราจะแช่นั้นมีอุณหภูมิประมาณเท่าไหร่
2.ชำระล้างทำความสะอาดร่างกายก่อนลงแช่
3.เมื่อถึงบ่อน้ำร้อนให้ลองเอามือสัมผัสดูความร้อนของน้ำก่อนลงแช่เพื่อให้ร่างกายปรับความรู้สึกเบื้องต้น
4.สำหรับผู้ที่ลงบ่อน้ำร้อนครั้งแรก ไม่ควรลงแช่น้ำในทันที แต่ควรนำน้ำในบ่อมาลูบหรือชโลมตัวก่อน เสร็จแล้วค่อยๆหย่อนเท้าลงไป และหย่อนตัวลงไปอย่างช้า ๆ
5.ลงน้ำแช่น้ำร้อนทั้งตัวประมาณ 8 – 10 นาที
6.ขึ้นมาพักประมาณ 5 – 10 นาที
หมายเหตุ
การแช่น้ำร้อนนานเกินไปนั้นเป็นผลเสียต่อร่างกายเรา ซึ่งอาจทำให้หน้ามืดโดยไม่รู้ตัวเนื่องจากร่างกายปรับตัวไม่ทัน รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโรหิตสูง โรคหอบหืด ไม่ควรแช่น้ำพุนานเกิน 10 นาที และควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน
Tips
หากเราแช่บ่อน้ำร้อนที่มีความสะอาดและได้มาตรฐานนั้น เมื่อแช่เสร็จเราไม่จำเป็นต้องไปชำระร่างกายอีกครั้ง หลังจากแช่น้ำแร่ควรทิ้งไว้ราว
6 – 7 ชั่วโมง ในแร่ธาตุต่าง ๆ สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี